HIIT – High Intensity Interval Training
– Bodyweight Training as cool as Bellevue

[ENGLISH VERSION BELOW]
Hallo liebe Freunde, am Freitag Abend um 18:15 treffen wir uns schon seit über einem Jahr  zum Kraft- und Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht (Liegestützen, Sit-ups, Planks). Aber in Zeiten von Corona ist das leider nicht möglich und darum versuchen wir das ganze digital.

Hier der Link: www.bellevuedimonaco.de/hiit
Anleitung siehe unten!

Alle sind eingeladen mitzumachen!!!!
Ich freue mich auf Euch,

Paul
PS: Der Video-Chat ist ab 17.45 geöffnet, damit wir ohne Stress loslegen können.

Hello dear friends, for over a year now we have been meeting on Friday evening at 18:15 for the High Intensity Interval Training with our own body weight (push-ups, sit-ups, planks). But unfortunately in times of Corona this is not possible and that’s why we try the whole thing digitally.

Here is the link: www.bellevuedimonaco.de/hiit
See below for instructions!

All are invited to join in!!!!
I’m looking forward to you,

Paul
PS: the video chat is open from 5.45 pm, so we can start without stress.

TECHNIK – WIE NEHME ICH TEIL? –  KEINE ANGST ES IST GANZ LEICHT!

Am Computer:

• Überprüfen ob man eine Webcam und ein Mikrofon am Computer hat!
• Den Google Chrome Browser laden bzw. aktualisieren: https://www.google.com/chrome/
• Die Seite www.bellevuedimonaco.de/hiit  zwischen 18.15 und 19.45 Uhr IN GOOGLE CHROME ÖFFNEN bzw. neu laden
• Dem Chrome Browser den Zugriff auf Mikrofon und Kamera gestatten
• Und los geht’s!

Am Smartphone:

• Die Seite www.bellevuedimonaco.de/hiit  zwischen 18.15 und 19.45 Uhr öffnen bzw. neu laden
• Nur beim ersten Mal: Anweisung zur Installation der App Jitsy Meet befolgen
• Auswählen, dass man die Konferenz in der App Jitsy Meet öffnen möchte
• Nur beim ersten Mal: Der Jitsy Meet App Zugriff auf Mikrofon und Kamera gestatten
• Und los geht’s!

TECH STUFF – HOW DO I TAKE PART? – DON’T BE AFRAID: IT’S EASY!

On the computer:

• Check if you have a webcam and a microphone on your computer!
• Download or update the Google Chrome browser: https://www.google.com/chrome/
• Open or reload the page www.bellevuedimonaco.de/hiit between 6.15 and 7.45 pm IN GOOGLE CHROME
• Allow the Chrome Browser to access the microphone and camera
• Here we go!

On the smartphone:

• Open or reload the page www.bellevuedimonaco.de/hiit between 6.15 and 7.45 pm
• Only the first time: Follow the instructions to install the Jitsy Meet app
• Select that you want to open the conference in the Jitsy Meet app
• First time only: Allow the Jitsy Meet App to access microphone and camera
• Here we go!